De fysiske øvelsene
Yoga er en helhetlig trening for kropp og sinn. I de fysiske øvelsene styrkes og avspennes kroppen, og det brukes bevegelser og stillinger som løsner og myker opp i kroppen. Samtidig stimuleres de indre organer og deres funksjoner som blodsirkulasjon, fordøyelse og hormonbalanse. Øvelsene påvirker også kroppens kjertelfunksjoner som regulerer og balanserer kroppens indre kjemi.
Yoga gir velvære og ro slik at du lettere kan spenne av og gå inn i meditasjon. Energi – strømmene avbalanseres og kroppen venner seg til en mer avspent tilstand. Du lærer kroppen å kjenne, du beveger den, løser opp spenninger og gjør den sterk og smidig. Du arbeider med hele din sunnhetstilstand i yogaøvelsene.
Når det gjelder detaljene om virkningene av øvelsene. Prøv selv, og vær din egen dommer.