Meditasjon
Meditasjon i følge yoga tradisjonen, er å kunne hvile i en avspent tilstand, og herfra hente energi og overblikk. Meditasjon er å være bevisst med en klar oppmerksomhet, indre som ytre. Klarhet vil si evnen til åpent å møte og oppleve det som kommer. Meditasjonsteknikkene i yoga vil hjelpe deg til å få en opplevelse av større indre ro og dybde, og en klar oppmerksomhet.
De fleste som setter seg ned med lukkede øyne for å finne ro, vil bli oppmerksom på tankeaktiviteten eller tilstander som rastløshet eller søvnighet. På kursene lærer du flere meditasjonsteknikker som utvikles gjennom de forskjellige kursnivåene.